Menu sehat untuk anak
Menu sehat untuk anak.|Unsplash.com

Inilah Menu Sehat Untuk Anak Agar Tidak Mudah Bosan!

Diposting pada
Menu sehat untuk anak
Menu sehat untuk anak.|Unsplash.com

Menu sehat untuk anak dapat menunjang tumbuh kembang mereka. Selain itu, makanan tersebut sangat baik untuk kesehatan. Hal ini tentunya, makanan tersebut terbuat dari bahan-bahan alami.  Selain itu, anak pun akan senang karena mereka dapat makan dengan makanan yang lezat dan beragam.

Menu sehat untuk anak

Anak-anak merupakan karunia besar dan indah dari Tuhan. Tentu hal tersebut perlulah dijaga dengan baik. Salah satu bentuk penjagaan yang baika dalah dengan memberikan mereka asupan makanan yang baik. Nah, itulah beberapa menu sehat untuk anak supaya tidak cepat bosan!

1.    Menu Sehat Untuk Anak  (Martabak Ikan Tuna)

Bahan Yang Wajib Ada

  • Kulit martabak yang siap pakai sebanyak 15 lembar
  • Ikan tuna  250 gram, telah dikukus serta disuwir
  • Telur 3 butir, dikocok
  • Daun bawang 3 batang dan diiris tipis-tips
  • Margarin 2 sdm
  • Bawang bombay  1 buah, dicincang kecil-kecil
  • Bawang putih 2 siung dicincang
  • Bumbu kari instan 1 sdt
  • Merica dan garam secukupnya
  • Minyak goreng secukupnya

      Cara Membuatnya

  • Tumis bawang bombing dan bawang putih dengan margarin secukupnya
  • Masukan ikan tuna yang telah disuwir, lalu masukan bumbu kari, merica, dan garam. Masak semua bumbu hingga matang. Kemudian angkat.
  • Siapkan wadah yang berbeda untuk mengocok telur dan mencampurkannya dengan daun bawang. Setelah itu, masukan tumisan ikan tuna tadi dan aduklah sampai merata.
  • Kemudian, bentangkan kulit martabak dan masukan campuran adonan isian tadi secukupnya. Lipat dan bentuklah seperti amplop.
  • Kemudian, panaskan minyak goreng dengan api yang tidak terlalu besar. Setelah itu, masukan ke dalam adonan martabak ke dalam wajan
  • Masaklah hingga warnanya kuning keemasan, angkat dan tuangkan ke wadah
Baca Ini Juga  Gaji PT Mitra Insan Sejahtera dan Jabatannya Terbaru

2.    Scramble Egg Susu

Bahan Yang Wajib Ada

  • Menu sehat ini hanya membutuhkan telur ayam sebanyak 4 butir
  • Margarin 1 sdm
  • Susu cair sebanyak ¼ cangkir
  • Merica dan garam sesuai selera

Cara Membuatnya

  • Kocoklah telur lalu tambahkan susu cair beserta merica dan garam.
  • Kocoklah hingga semua tercampur merata
  • Panaskan margarin di wajan, lalu tuangkan telur yang sudah Bunda kocok
  • Aduk scramble egg hingga hancur
  • Tunggu sampai matang dan angkatlah

3.    Tumis Bayam

Bahan Yang Wajib Ada

  • Bayam satu ikat atau secukupnya
  • Bawang putih 2 siung, potong kecil-kecil
  • Bawang bombay ¼, iris
  • Air secukupnya
  • Minyak secukupnya
  • Garam dan lada secukupnya

Cara Membuatnya

  • Potong bayam sesuai selera atau kebutuhan
  • Rebus bayam di air yang mendidih
  • Angkatlah bayam jika sudah matang
  • Siapkan wajan dengan minyak dan panaskan
  • Setelah itu campurkan bawang putih dan bombay
  • Kemudian masukan bayam yang telah matang dan goreng sebentar
  • Lalu tambahkan garam dan lada secukupnya
  • Angkat dan tumis pun telah siap

4.    Sup Misoa Tahu

Bahan Yang Wajib Ada

  • Misoa sebanyak 50 gram
  • Tahu putih 100 gram dan potonglah secara dadu
  • Bayam 50 gram, siangi
  • Wortel 50 gram, Potong sesuai yang Bunda butuhkan
  • Jamur shitake, potong kecil-kecil
  • Kaldu ayam 700 ml
  • Bawang daun secukupnya dan iris.
Baca Ini Juga  Nomor Kartu Kredit Itu Apa? Kalian Harus Tahu Fungsinya!

Cara Membuatnya

  • Panaskan air dan masukan kaldu ayam serta wortel yang telah Bunda potong hingga setengah matang
  • Tambahkan miso, bayam, jamur, dan daun bayam hingga matang
  • Menu sehat  sup misoa tahu telah siap

Menu sehat untuk anak di atas, dapat Bunda jadikan salah satu alternatif untuk memasak bagi sang buah hati. Terutama jika Bunda bingung akan memasak apa.