Harga Belanja- Jeruk terkenal sebagai buah yang kaya akan kandungan vitamin C. Sehingga, tidak heran jika ada lebih dari 5 manfaat buah jeruk yang akan kamu dapatkan saat rutin mengkonsumsinya. Selain dimakan langsung, jeruk juga bisa dinikmati dengan berbagai cara, seperti dijadikan jus. Memiliki rasa sedikit asam membuat jeruk kerap dikonsumsi untuk menyegarkan tubuh.

Selain memiliki kaya akan vitamin C, jeruk juga memiliki kandungan nutrisi lainnya seperti, serat, protein, kalsium, mineral, fosfor, dan sebagainya. Sehingga, tidak mengherankan jika buah yang satu ini memiliki banyak khasiat yang baik bagi kesehatan tubuh manusia. Di bawah ini ada informasi mengenai berbagai manfaat yang bisa didapatkan dengan rutin mengkonsumsi jeruk.

Manfaat Buah Jeruk Bagi Kesehatan Tubuh

Kaya akan nutrisi menjadikan jeruk memiliki segudang manfaat yang baik untuk kesehatan tubuh. Sehingga, tidak heran buah ini banyak diminati oleh orang-orang. Di bawah ini ada 5 manfaat buah jeruk yang perlu kamu ketahui.

1.     Meningkatkan fungsi otak

5 manfaat buah jeruk pertama yang bisa didapatkan adalah, dapat meningkatkan fungsi otak./ hal tersebut dikarenakan, selain kaya akan kandungan vitamin C, jeruk juga mengandung kalium, folat, serta antioksidan yang sangat baik untuk meningkatkan fungsi saraf otak. Hal tersebut juga telah dibuktikan lewat penelitian yang dilakukan oleh American Academy of Neurology.

2.     Baik untuk ibu hamil dan janin

Selanjutnya, buah jeruk juga direkomendasikan untuk dikonsumsi oleh ibu hamil, karena baik untuk kesehatan ibu dan janin dalam kandungan. Tingginya kandungan air dalam buah jeruk akan membuat ibu dan janin tetap terhidrasi. Kemudian, asam folat dan vitamin C dalam jeruk juga bisa mencegah kerusakan sel dan menyerap zat besi dalam tubuh.

3.     Baik untuk rambut dan kulit

Kamu mungkin sering melihat banyak produk kecantikan yang mengandung jeruk. Kandungan antioksidan dalam jeruk bisa melindungi kulit dan rambutmu dari paparan radikal bebas yang berasal dari sinar UV.

Mengkonsumsi buah jeruk secara rutin juga dapat membantu keseimbangan kolagen dalam dermis atau kulit. Kolagen sendiri merupakan aspek penting yang terdapat dalam kulit dan rambut. Mengkonsumsi buah jeruk bisa juga merangsang pertumbuhan rambut dan mencegah dari timbulnya penuaan dini.

4.     Menjaga tekanan darah

Tekanan darah yang terlalu tinggi akan berdampak buruk bagi kesehatan tubuh. Sehingga, penting untuk memastikannya dalam kondisi yang stabil. Salah satu cara yang bisa dilakukan adalah dengan mengkonsumsi buah jeruk.  Kandungan vitamin C yang ada pada buah jeruk bisa membantu penderita hipertensi (tekanan darah tinggi) untuk menurunkan tensinya.

5.     Memelihara kesehatan jantung

Terakhir, buah jeruk juga bisa membantu untuk memelihara kesehatan jantung kamu. mengkonsumsi buah jeruk secara rutin dipercaya ampuh untuk memperbaiki tingkat kolesterol jahat dalam tubuh.

Menambahkan jeruk dalam pola makan sehat bisa membuat kamu terhindar dari penyakit jantung koroner. Selain itu, senyawa flavonoid dalam buah jeruk juga bisa memangkas kolesterol jahat yang terjebak dalam tubuh kamu. Beberapa penelitian menunjukan bahwa, buah jeruk juga dapat menurunkan resiko stroke.

Selain 5 manfaat buah jeruk yang dijelaskan di atas, masih banyak manfaat lain yang dimiliki oleh buah ini. Sehingga, dengan rutin mengkonsumsinya akan membuat tubuh kamu jauh lebih sehat dan kuat. Tapi, pastikan untuk mengkonsumsi dalam porsi yang wajar dan jangan berlebihan. Kamu pun dapat mengunjungu rekomendasi.co untuk menemukan konten yang sesuai dengan kebutuhanmu.