Harga Belanja- Kurma merupakan buah yang disunnahkan memakannya saat berbuka puasa. Hal ini bukan tanpa alasan, sebab manfaat kurma sendiri terdiri dari beragam jenis yang dapat menguntungkan kesehatan tubuh. Bahkan beberapa ahli kesehatan menyarankan untuk mengkonsumsi satu buah kurma per hari dalam menyeimbangkan pola makan yang sehat dan baik.
Pasalnya kurma merupakan salah-satu makanan manis yang multiguna. Didukung dengan penelitian American Cancer Society yang merekomendasikan mengkonsumsi kurma untuk memenuhi asupan serat 20 hingga 35 gram per hari.
Beberapa Manfaat Kurma
Buah kurma memiliki kandungan senyawa yang dapat menjadi sumber berbagai vitamin dan mineral. Mulai dari kalsium, zat besi, fosfor, sodium, potassium, magnesium, zinc, thiamin, riboflavin, niacin, folate, vitamin A dan K. Dimana manfaat kurma didapat dari kandungan-kandungan tersebut yang memang diperlukan tubuh. Seperti uraian berikut ini :
1, Manfaat Kurma Sebagai Pencegah Konstipasi
Manfaat kurma yang pertama adalah konstipasi, yaitu bisa dikategorikan sebagai makanan pencuci perut. Maka tidak heran apabila orang yang menderita konstipasi selalu disarankan memakan buah kurma secara teratur.
Untuk mendapat efek pencuci perut yang diinginkan biasanya pakar menyarankan agar kurma direndam memakai air biasa selama satu malam. Setelah itu, kurma bisa dimakan jika telah menjadi seperti.
Pasalnya kurma memiliki kandungan serat yang tinggi dan sangat bermanfaat bagi kesehatan perut dalam memperlancar buang air besar. Akibatnya gejala konstipasi pun dapat teratasi.
2. Untuk Kesehatan dan Kekuatan Tulang
Kurma memiliki kandungan mineral yang sangat tinggi. Kandungan mineral ini diperlukan untuk menjadi makanan super yang memperkuat tulang dan melawan penyakit seperti osteoporosis.
Selain itu kurma juga mengandung selenium, mangan, tembaga, dan magnesium yang dapat mempengaruhi pertumbuhan dan kekuatan tulang. Khususnya untuk orang-orang usianya sudah tua dan tulang ketahanan tulang mereka mulai menurun.
3. Untuk Mengobati Gangguan Usus
Manfaat kurma selanjutnya yaitu untuk menyembuhkan berbagai macam gangguan usus karena kandungan nikotin dalam buahnya. Salah-satu cara untuk dapat membuat khasiat ini terasa adalah dengan mengkonsumsi kurma secara rutin. Hal ini karena kandungan kurma dapat menghambat pertumbuhan organisme patologis dan menstimulasi bakteri yang bermanfaat bagi tubuh pada usus.
Selain itu, kurma juga mengandung serat yang larut dan tidak larut serta asam amino. Dimana kandungan tersebut bermanfaat untuk menstimulasi pencernaan makanan dan membuat lebih efisien. Artinya lebih banyak nutrisi yang diserap oleh sistem pencernaan dan memasuki tubuh untuk penggunaan benar.
4. Untuk Kesehatan Sistem Syaraf
Banyaknya vitamin yang terkandung dalam buah kurma menjadikannya ideal untuk meningkatkan kesehatan dan fungsi sistem saraf. Contohnya potassium sebagai salah satu bahan utama dalam mempromosikan sistem saraf yang sehat dan responsif dalam meningkatkan kecepatan dan kesiagaan aktivitas otak.
Buah kurma bisa menjadi sumber asupan yang baik untuk memenuhi kebutuhan bahan utama tersebut. Dengan begitu, alangkah baiknya mengkonsumsi kurma secara teratur. Baik bagi orang-orang yang mulai menua dan daya sistem sarafnya menurun juga untuk mereka apabila ingin menjaga ketajaman pikiran.
5. Untuk Kesehatan Jantung
Manfaat kurma yang terakhir kali ini cukup membantu dalam menjaga kesehatan jantung. Pasalnya kurma akan menunjukkan dampak positif pada jantung yang lemah saat dikonsumsi setelah melewati beberapa proses.
Selain itu, karena kurma juga merupakan sumber potassium yang kaya. Dimana penelitian menunjukkan bahwa potassium banyak dapat mengurangi risiko terkena stroke dan penyakit lain yang berhubungan dengan jantung. Terlebih buah kurma ini disarankan sebagai asupan yang menyehatkan dan lezat untuk mengurangi tingkat kolesterol LDL dalam tubuh.
Manfaat kurma tidak boleh dianggap hal remeh. Bukan semata-mata karena disunnahkan dimakan oleh orang muslim. Namun, pasti memiliki hikmah yang jauh lebih banyak sebab yang disebutkan di sini pun tidaklah semuanya. Baca juga rekomendasi.co untuk menemukan informasi penting lainnya di sana.
