Harga Belanja- Manfaat anggur kemungkinan besar jarang diketahui khalayak umum meski sering dikonsumsi sebagai buah oleh orang banyak. Buah anggur sendiri telah dibudidayakan selama ribuan tahun yang lalu dan sampai sekarang ada banyak jenisnya. Mulai dari anggur hijau, merah, hitam, kuning, serta merah muda, dimana mereka tumbuh dalam kelompok atau varietas berbiji dan tanpa biji.
Anggur memiliki manfaat yang baik bagi kesehatan karena berkat kandungan nutrisi dan antioksidannya tinggi yang terkandung di dalamnya. Dalam satu cangkir minuman anggur saja setidaknya terkandung seperempat dari kebutuhan vitamin C harian yaitu 29 persen vitamin K, dan 10 persen tembaga.
Manfaat Anggur yang Jarang Diketahui
Dengan demikian bisa dikatakan apalagi dalam satu buah anggur yang tidak difermentasikan dengan apapun, akan ada berapa banyak manfaatnya bagi kesehatan. Ingin tahu lebih jauh? Yuk lihat ulasan berikut mengenai manfaat anggur.
1. Meningkatkan Imun Tubuh
Manfaat anggur yang pertama adalah meningkatkan sistem imun atau kekebalan tubuh. Hal ini didapat dari
sifat antimikroba alaminya yang dapat mempengaruhi imun tersebut. Bahkan dalam satu porsi cangkir minuman anggur dapat memberi pasokan 71 gram air yang penting untuk hidrasi dan aliran darah sehat serta membuang limbah tubuh.
2. Kandungan Antioksidan untuk Memperlambat Penuaan
Kandungan anggur sama seperti buah lainnya yang mengandung beberapa antioksidan meski dalam kadar berbeda. Kandungan antioksidan dalam sebuah anggur diketahui dapat mengurangi peradangan dan mendukung aliran darah yang sehat.
Bahkan dinilai baik untuk kesehatan otak atau memori, sebagai anti-aging, dan secara keseluruhan dapat membantu kesehatan stabil sehingga usia lebih panjang. Ditambah kandungan quercetin yang terdapat dalam buah anggur hitam dan merah sudah terbukti melindungi tubuh dari penyakit neurodegeneratif, seperti Alzheimer.
3. Menjaga Kesehatan Kulit dan Rambut
Dalam biji anggur terdapat vitamin-E cukup banyak yang dapat menjaga kulit tetap halus dan terhidrasi. Dengan didukung senyawa lain dalam anggur yang membantu mencegah jerawat dan meningkatkan aliran darah ke kulit kepala untuk rambut lebih sehat.
4. Membantu Kualitas Tidur dengan Baik
Kandungan melatonin alami dalam anggur berkaitan bermanfaat untuk membantu kualitas tidur yang lebih baik dan lama. Pasalnya perlu kamu ketahui bahwa insomnia itu mempengaruhi sejumlah risiko kesehatan, seperti diabetes tipe 2, penyakit jantung, dan obesitas. Maka mulai mengonsumsi anggur secara teratur dalam membantu permasalahan tersebut.
5. Meningkatkan Kesehatan Jantung
Anggur bermanfaat dalam menjaga kesehatan jantung dengan beberapa cara alami. Beberapa studi juga membuktikan bahwa buah anggur terbukti mencegah pengerasan arteri, mengurangi tekanan darah, meningkatkan sirkulasi, mencegah pembekuan darah, dan menurunkan risiko peradangan. Selain beberapa kandungannya yang membantu mengurangi kolesterol dengan mengurangi penyerapan senyawa ke dalam darah.
6. Melindungi Kesehatan Mata
Anggur memiliki senyawa kandungan yang bernama lutein dan zeaxanthin dimana fungsinya dapat melindungi retina dan lensa mata. Sehingga bisa mengurangi ketidaknyamanan dari silau, dan waktu yang dibutuhkan mata untuk pulih dari tekanan cahaya terang serta meningkat kontras visual. Senyawa ini juga dapat membantu menurunkan risiko degenerasi makula dan katarak.
6. Menjaga Kesehatan Pencernaan
Manfaat anggur yang terakhir adalah membantu kesehatan pencernaan, meski termasuk buah tidak memiliki banyak serat. Akan tetapi, jumlah serat yang ada dapat membantu keteraturan kerja usus. Ditambah kandungan polifenol anggur juga bekerja untuk mengubah bakteri usus secara positif dengan cara yang bermanfaat untuk kesehatan.
Dengan demikian itulah uraian manfaat anggur yang jarang diketahui. Untuk itu, mulai saat ini tidak salahnya apabila mencoba mengkonsumsi anggur sebagian makanan sehat harian yang terjadwal. Kamu juga bisa membaca di rekomendasi.co untuk menemukan informasi penting lainnya.
