Harga Belanja- Manfaat Apel terbilang cukup banyak dan merupakan salah-satu buah yang memiliki banyak kandungan nutrisi baik bagi kesehatan tubuh. Buah apel sendiri pada umumnya dibedakan menjadi dua pilihan warna, yaitu merah dan hijau.
Meskipun kandungan dari kedua jenis apel ini tetap memiliki nutrisi yang serupa, hanya saja jumlahnya sedikit berbeda. Nah untuk itu, yuk terus simak pembahasan artikel kali ini.
Manfaat Apel yang Wajib Kamu Ketahui
Manfaat apel ini dapat terlihat dari beberapa kandungan seperti banyaknya antosianin. Dimana fungsinya bermanfaat untuk kesehatan jantung serta menurunkan kolesterol. Selain itu, perhatikan uraian lebih lanjutnya dibawah ini.
1. Melindungi Kesehatan (Fungsi) Jantung
Dilansir dari beberapa studi yang menunjukkan bahwa kadar flavonoid yang tinggi pada apel dapat mengurangi risiko penyakit kardiovaskular sebesar 35% terutama untuk perempuan. Bahkan ada penelitian lainnya yang melakukan observasi pada ribuan orang untuk mengkonsumsi apel dan wine.
Sehingga didapat sebuah kesimpulan adanya pengaruh apel terhadap pencegahan penyakit dan serangan jantung. Dengan demikian manfaat pertama apel yang wajib diketahui ini adalah untuk melindungi fungsi atau kesehatan jantung.
Dimana studi lain juga dengan sampel binatang memperlihatkan jika komponen kulit buah apel dan dagingnya punya kemampuan menurunkan kolesterol. Ditambah pada bagian buah tersebut ada upaya melindungi jantung dan pembuluh darah dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas.
2. Menjaga Kesehatan (Kinerja) Otak
Manfaat kandungan dari polifenol yang terdapat dalam apel dapat menjaga kesehatan otak. Sebab polifenol dapat memelihara otak dari penurunan fungsi saraf yang menyebabkan Alzheimer dan Parkinson serta daya ingat melemah karena faktor usia.
Pasalnya pigmen quercetin dan asam fenolik dalam polifenol memiliki peran besar untuk itu. Ditambah sifat buah apel yang mampu menangkal radikal bebas juga dinilai dapat menghambat penurunan kognitif otak.
3. Manfaat Apel: Sifat Antiinflamasi
Inflamasi merupakan istilah untuk penyakit kronis yang sering berkaitan dengan diabetes, kardiovaskular, iritasi usus besar dan Alzheimer. Manfaat apel selanjutnya yaitu dapat membantu mencegah inflamasi yang menyebabkan penyakit-penyakit tersebut. Sebab sifatnya yang memiliki karakteristik antiinflamasi.
Hal ini didapat dari kulit apel yang menyimpan polifenol cukup untuk menghambat produksi senyawa pemicu inflamasi. Selain itu, apel yang dibuat jus juga memiliki turunan flavonoid seperti procyanidin and phloretin.
4. Manfaat Apel: Perawatan Kulit yang Bagus
Buah apel memiliki berbagai jenis kandungan zat alami flavonoid, salah satunya adalah phlorizin. Kandungan tersebut telah diteliti sebagai efek anti-aging untuk kulit dan flavonoid yang lain dapat melindungi kulit dari bintik serta inflamasi karena sinar matahari atau ultraviolet.
Selain itu, kandungan flavonoid juga dapat mengontrol keluarnya sebum dan membantu menangkal jerawat. Ditambah vitamin-C yang terdapat pada buah apel bisa meremajakan kulit dengan sifat antioksidannya.
5. Manfaat Apel: Membantu Menurunkan Berat Badan
Apel termasuk buah yang mengandung serat pangan dalam jumlah cukup banyak. Sehingga kadar nutrisi ini dapat memperlambat pencernaan dan memberikan rasa kenyang dengan mudah. Pasalnya sebagian studi selalu menjelaskan apabila memakan makanan yang kaya serat dapat membantu mengurangi kemungkinan berat badan naik.
Apalagi Indeks glikemik yang ditawarkan apel termasuk rendah, jadi tidak akan membuat gula darah melonjak naik. Oleh karena gula darah yang seimbang dapat mengurangi nafsu makan seseorang, sehingga berat badan tidak akan bertambah akibat terlalu banyak asupan.
Manfaat apel diantaranya adalah dapat membantu turunkan berat badan, merawat kulit, dan lain sebagainya. Apabila kamu merasa bosan mengkonsumsinya secara langsung, cobalah untuk membuatnya menjadi jus. Selain itu, untuk mendapatkan informasi lainnya cobalah untuk mengunjungi Rekomendasi.co.manfaa
