Harga Belanja- Pisang terkenal dengan salah-satu buah yang mudah ditemukan di berbagai negara, khususnya Indonesia. Manfaat pisang juga dikenal secara baik dan kaya akan vitamin, bahkan digadang-gadang bisa menjadi pengganti nasi saat keadaan sedang lapar.
Sehingga tidak heran apabila pisang termasuk ke dalam buah favorit bagi orang-orang. Identik dengan warna kuning meski sebenarnya pisang terdiri dari berbagai jenis yang dapat dibedakan dari bentuk serta tingkat kecerahan warnanya. Lalu apa saja sih manfaat buah pisang tersebut? Penasaran dengan jawabannya! Yuk simak ulasan berikut.
Manfaat Pisang bagi Kesehatan
Kandungan buah pisang sendiri terdiri dari banyak nutrisi sehat seperti potasium, kalium, serat, zat besi, magnesium, dan vitamin lainnya. Alasan inilah membuat pisang masuk dalam daftar makanan superfood yang kaya akan manfaat kesehatan, diantaranya berikut di bawah ini :
1. Untuk Kesehatan Otak
Seperti yang disebutkan sebelumnya bahwa pisang mengandung kalium, dimana artinya kandungan tersebut sangat berperan baik bagi kesehatan otak. Terutama dalam membuat fungsi otak meningkat, sehingga kemampuan dalam berpikir, berkonsentrasi, dan mengingat jauh lebih baik.
Ditambah kandungan magnesium yang dapat membuat fungsi otak lainnya bekerja dengan baik. Hal ini karena kandungan ini akan membuat sel-sel di antara otak bisa saling berkirim sinyal lebih baik.
Pasalnya magnesium juga akan memastikan reseptor n-methyl-d-aspartate (NMDA) yang dapat membuat perkembangan otak pada anak-anak semakin maksimal. Dengan begitu, kemampuan belajar dan daya ingat meningkat dengan drastis.
2. Menjadi Energi
Manfaat pisang selanjutnya adalah dapat membuat cadangan energi bagi tubuh. Sebab dalam pisang terdapat kandungan gula alami dan serat yang bisa membuat tubuh menjadi lebih berenergi.
Artinya apabila mengkonsumsi pisang sebagai camilan atau saat merasa lapar, maka tubuh akan menjadi kembali bertenaga untuk melakukan berbagai macam hal. Bahkan sebuah penelitian membuktikan bahwa makan dua buah pisang dapat menyediakan energi yang cukup bagi tubuh untuk berjalan dalam waktu 90 menit.
3. Manfaat Pisang: Untuk Kesehatan Saluran Pencernaan
Pisang termasuk jenis buah yang memiliki tinggi kandungan serat. Dimana kandungan tersebut dikenal luas baik bagi kesehatan pencernaan sebab bisa mencegah datangnya masalah pencernaan, diantaranya seperti sembelit dan kembung.
Salah-satu jenis serat yang ada di pada pisang adalah pektin. Serat ini juga berfungsi untuk membuat risiko terkena kanker usus besar bisa ditekan dengan signifikan.
4. Manfaat Pisang: Untuk Mengendalikan Kadar Gula Darah
Pisang meskipun memiliki rasa yang manis, tetapi salah-satu manfaatnya justru membantu mengendalikan kadar gula darah tetap seimbang. Pasalnya pisang mengandung serat pektin yang dapat membantu tubuh menjalankan fungsi ini.
Ditambah mengkonsumsi pisang sebagai cemilan, akan menjaga asupan kalori dan gula tidak berlebihan. Namun, bukan berarti camilan lain tidak baik. Sebuah lembaga American Diabetes Association bahkan menyebut konsumsi pisang secara teratur bisa membantu mencegah datangnya diabetes dengan efektif.
5. Memiliki Kandungan Tinggi Antioksidan
Pisang memiliki kandungan antioksidan yang sangat tinggi. Dimana fungsi kandungan tersebut akan membuat sistem kekebalan tubuh menjadi lebih kuat dan melawan paparan buruk radikal bebas.
Ditambah para pakar kesehatan menyebutkan antioksidan ini bisa meningkatkan produksi hormon dopamine dan katekin yang bisa mencegah datangnya stres dan peradangan. Manfaat ini tentunya tidak kalah penting dari beberapa khasiat lainnya.
Beberapa manfaat pisang di atas menjadi salah satu alasan terkuat sebagian orang mengkonsumsi buah ini. Sealin langsung bisa dimkan, kamu bisa mengelolanya menjadi beberpa olahan. Baik di goreng, kukus, jus, dan lain seabaginya. Kamu juga bisa membaca informasi penting lainnya melalui rekomendasi.co.
