Dampak insomnia bagi kesehatan pun tidak bisa dianggap sepele karena jika dibiarkan secara menerus dapat mengancam keselamatan jiwa. Maka, usahakan apabila kamu mengalami hal tersebut dengan durasi yang panjang dan tidak mengatasinya sendiri. Maka sebaiknya, menghubungi dokter untuk berkonsultasi.

Dampak Insomnia Bagi Kesehatan Tubuh

Insomnia memiliki dampak yang buruk bagi kesehatan tubuh. sehingga, berbahaya apabila kondisi tersebut dibagikan secara terus menerus. Pasalnya, kamu akan kekurangan jam tidur atau istirahat sehingga menimbulkan berbagai macam gangguan kesehatan.

1.    Sistem Imun Menurun

PAda saat kamu tidur, tubuh secara otomatis akan melepaskan protein. Dimana hal tersebut membantu untuk melindungi tubuh dari berbagai pandangan maupun penyakit. Namun, bagi kamu yang mengalami insomnia kronis, proses tersebut tidak akan berjalan dengan lancar.

Sehingga antibody maupun sel yang membantu tubuh untuk melawan infeksi menjadi berkurang. Bahkan ada sebuah studi yang menguatkan insomnia mempengaruhi imun tubuh. Dimana didalamnya menyatakan orang yang kurang tidur lebih cepat sakit. Apabila dekat atau berada di sekitar rang yang yang terkena flu maupun pilek.

2.    Resiko Diabetes Meningkat

Bahaya lainnya yang dapat mengancam orang yang mengalami insomnia dalam waktu yang panjang yaitu diabetes. Mengapa hal tersebut bisa terjadi? Itu semua dikarenakan kekurangan tidur dapat menurunkan sensitivitas pada hormone insulin pada sel yang ada dalam tubuh. Dimana hal tersebut yang membuat gula darah pada tubuh meningkat.

Sehingga pada akhirnya kamu terkena diabetes. Hal tersebut ditunjang oleh sebuah penelitian, dimana orang dewasa yang memiliki jam tidur selama lima jam maupun kurang memiliki peluang 2X lebih banyak terkena diabetes. Dibandingkan dengan orang dewasa yang tidur selama 7 sampai delapan jam dalam semalam.

3.    Dampak Insomnia: Resiko Terkena Penyakit Jantung

Seperti yang diketahui bahwa proses perbaikan organ tubuh terjadi saat manusia tidur, terutama pada jantung. Dimana semakin kamu memiliki tidur yang berkualitas maka proses tersebut dapat berjalan dengan lancar.

Meskipun, durasi bukan satu-satunya penentu dalam kualitas tidur, tetapi hal tersebut cukup mempengaruhi. Maka apabila mengalami insomnia untuk durasi yang cukup panjang, hal tersebut dapat meningkatkan risiko penyakit jantung. Sehingga jika itu terjadi pada dirimu, periksakanlah segera. Sehingga tidak menghambat atau mempengaruhi kondisi kesehatanmu.

4.    Kinerja Otak Menurun

Ketika kamu tidak nyenyak tidur maka hal tersebut dapat menyebabkan kabut otak atau brain fog terjadi. Hal ini tentu dapat mempengaruhi kemampuan berpikir maupun konsentrasi pada seseorang. Hal tersebut akan lebih buruk jika terjadi pada seseorang yang mengalami insomnia parah.

Dimana orang tersebut akan mengalami kesulitan dalam mengambil keputusan maupun berkonsentrasi. Selain itu, ada sebuah penelitian yang mengungkapkan bahwa tidur dengan durasi 5 jam atau kurang untuk setiap malamnya memiliki dampak buruk. Misalnya, membuat kamu kesusahan alam berkonsentrasi, mengingat sesuatu, dan lain sebagainya.

5.    Dampak Insomnia: Obesitas

Pernahkah kamu menyangka bahwa kekurangan jam tidur akan menyebabkan obesitas? Menurut penelitian, orang yang memiliki insomnia cenderung memiliki nafsu makan maupun rasa lapar yang tinggi. Sehingga wajar apabila banyak orang yang kesulitan tidur akan sering mengkonsumsi makanan. Kosnis tersebut akan lebih parah lagi, jika kamu dalam keadaan stress.

Selain itu, kurang tidur pun akan menyebabkan kamu merasa lemas pada siang hari. Sehingga sulit atau malas untuk melakukan workout. Tentu alasan tersebutlah yang menjadikan penderita insomnia memiliki peluang tinggi untuk mengalami obesitas.

Dampak insomnia bagi kesehatan memang tidak sedikit dan ada diantaranya yang menyebabkan penyakit berbahaya. Selain itu, insomnia pun dapat mempengaruhi keadaan emosi seseorang. Sehingga jangan ragu untuk memeriksakan diri, terutama jika kamu merasa dampak yang kamu rasakan semakin parah.