Perasaan marah merupakan hal yang wajar dirasakan oleh seseorang ketika menghadapi sesuatu yang tidak menyenangkan. Biasanya, banyak orang yang melampiaskan perasaan marahnya kepada orang lain. Meskipun mengungkapkan perasaan marah ada manfaatnya. Namun, supaya tidak semakin memburuk, kamu perlu tahu cara menghadapi orang yang mudah marah. Pastikan jangan sampai emosimu ikut terpancing agar tak semakin buruk.
Menghadapi seseorang yang mudah marah dengan kemarahan, tidak akan pernah bisa menyelesaikan permasalahan. Sebaliknya, itu malah akan menjadikan situasi semakin memanas. Saat berhadapan dengan orang yang sedang marah, kamu perlu mengontrol emosimu agar tidak ikut terpancing. Untuk lebih jelasnya, kamu bisa simak informasi di bawah ini.
Cara Mengungkapkan Rasa Marah Melalui Kata-Kata
Salah satu bentuk kemarahan yang biasanya dilampiaskan oleh seseorang yaitu, melalui kata-kata. Tiap orang akan berbeda saat mengungkapkan kemarahannya. Selesain itu, alasan mudah marahnya pun berbeda pada setiap individu. Mungkin, ada yang menggunakan kata-kata kasar, nada yang tinggi, atau bahkan lewat perkataan lembut yang menusuk. Berikut ini beberapa cara yang dilakukan seseorang ketika mengungkapkan kemarahan lewat kata-kata.
1. Menggunakan kata-kata kasar
Ungkapan kemarahan pertama yang sering dilakukan seseorang yakni, mengeluarkan berbagai kata-kata kasar. Biasanya, saat orang tersebut merasa marah kepada seseorang dia akan menyebutkan segala hal buruk yang ada pada orang tersebut dan menyebutkan kesalahannya dengan kata-kata yang kasar.
2. Mengumpat
Selain melontarkan kata-kata kasar yang ditujukan langsung oleh orang yang sedang marah kepada seseorang yang buat salah. Biasanya, reaksi kemarahan juga diungkapkan oleh umpatan-umpatan yang dilontarkannya.
Selain itu, umpatan tersebut ia lakukan saat tidak sedang bersama dengan seseorang yang salah. Dia cenderung mengomel sendiri dan memaki-maki kesalahan seseorang tersebut. Cara ini, hampir sama dengan yang sebelumnya, hanya saja tidak ditunjukan secara langsung.
3. Menggunakan nada tinggi
Saat seseorang merasa marah. Biasanya dia akan mengungkapkan semua perkataannya dengan nada yang tinggi dan cepat. Hal tersebut dia lakukan agar bisa meluapkan seluruh emosi yang dirasakannya. Kemarahan dengan nada tinggi, tidak selalu menggunakan kata-kata yang kasar. Bisa saja dengan kata-kata harian yang biasa.
4. Menyindir
Selanjutnya, ungkapan kemarahan lewat kata-kata juga dilakukan seseorang dengan sindiran. Biasanya, sindiran tersebut ditujukan langsung kepada orang yang berbuat salah. Hal tersebut ia lakukan dengan maksud agar seseorang tersebut peka dan menyadari kesalahan yang telah dilakukannya.
Sehingga, saat kamu mendengar sindiran yang ditujukan oleh seseorang. Sebaiknya lakukan introspeksi diri, apakah sebelumnya kamu berbuat salah. Jika benar maka, ungkapkan permintaan maafmu. Namun, jika tidak sesuai, sebaiknya diskusikan agar tidak terus salah paham. Dengan begitu, permasalahan akan segera selesai.
Cara Mengungkapkan Rasa Marah Melalui Gesture
Selain mengungkapkan kemarahan lewat kata-kata yang dilontarkan, ada juga beberapa orang yang menunjukan kemarahannya lewat gestur tubuh yang dilakukannya. Terdapat berbagai gesture yang biasanya dilakukan seseorang saat sedang marah. Berikut adalah beberapa cara mengungkapkan kemarahan yang dilakukan oleh seseorang melalui gesture.
1. Memalingkan muka ke arah lain
Ungkapan marah seseorang yang ditunjukan oleh gesture pertama adalah, ketika ia memalingkan mukanya ke arah lain. jika kamu tengah berbincang dengan seseorang, kemudian suasana jadi panas dan tiba tiba dia memalingkan wajahnya. Bisa saja itu ungkapan kemarahannya. Dia mungkin tidak mau menunjukkannya secara langsung kepada dirimu.
2. Mendongakkan kepala dan mengangkat dagu
Selanjutnya, ada gesture ungkapan kemarahan dengan mendongakkan kepala dan mengangkat dagu. Jika gesture sebelumnya seseorang menahan agar tidak meluapkan kemarahan, maka pada gesture ini seseorang tersebut seakan hendak meluapkan kemarahannya secara langsung kepada dirimu. Biasanya, pada fase ini orang tersebut akan marah-marah lewat tutur katanya.
3. Tidak melakukan kontak mata
Tidak melakukan kontak mata denganmu saat sedang mengobrol juga bisa jadi ciri selanjutnya bahwa, orang tersebut sedang marah. Dia berusaha mengontrol emosinya agar tidak meledak-ledak dengan cara menjauhi sumber emosi. Dalam hal ini, bisa saja kamu membuat kesalahan yang memancing kemarahannya. Jadi, sebaiknya segera perbaiki masalah tersebut.
4. Mengepalkan kedua tangan
Terakhir, orang yang menunjukan rasa marah lewat gesture, biasanya ia akan mengepalkan kedua tangannya. Sama seperti cara sebelumnya, ungkapan ini juga ditunjukan oleh seseorang yang tengah berusahan meredakan kemarahannya agar tidak meledak. Namun, jika hal tersebut tidak berhasil, maka akan sangat fatal. Dia bisa saja menyakiti orang lain atau dirinya sendiri.
Tips Cerdas Menghadapi Orang Marah yang Mudah Diikuti
Setelah mengetahui berbagai cara tiap orang melampiaskan kemarahan yang dirasakannya, selanjutnya mengenai cara menghadapi orang tersebut. Ada beberapa cara cerdas untuk menghadapi orang yang marah yang bisa kamu ikuti. Supaya tidak salah merespon, berikut adalah beberapa cara yang perlu diikuti.
1. Jangan bersikap reaktif
Cara cerdas menghadapi orang yang suka marah pertama yakni, pastikan untuk tidak menunjukan sikap yang reaktif. Ketika orang tersebut melampiaskan kemarahannya padamu, cobalah untuk tetap bersikap tenang atau rileks. Kamu bisa mengistirahatkan tubuh dan pikiranmu. Lalu, hitung sampai sepuluh dalam hati.
Jangan sampai kamu ikut terancing kemarahannya, meskipun dia terus memprovokasi. Bereaksi sesuai ekspektasinya hanya akan membuat kamu lemah. Meskipun kamu merasa ingin menyerang balik, tapi cobalah untuk menekan egomu.
2. Berlatih menahan tangan saat mendapat kemaran via pesan
Bentuk kemarahan selanjutnya, bisa ditunjukan oleh seseorang lewat pesan yang dikirimnya. Cara cerdas menghadapi orang yang suka marah lewat pesan yaitu, jaga tangan kamu dari keinginan untuk menuliskan hal-hal yang malah akan memperburuk suasana. Apalagi, jika kamu harus menulis sesuatu yang berpotensi membuatmu menyesal di kemudian hari.
Sebaiknya, saat kamu merasa terpancing emosi akan pesan yang dikirimkannya, jangan langsung merespon. Berikan waktu agar kamu bisa menenangkan hati dan pikiran. Kamu bisa pergi keluar rumah sejenak, melihat pemandangan sekitar, atur pernapasan hingga perasaanmu membaik. Setelah itu, berikan respon bijak yang bisa mengatasi permasalahan.
3. Biarkan kemarahannya mengalir
Tidak semua kemarahan yang ditunjukan oleh seseorang harus kamu berikan tanggapan. Karena, bisa saja orang tersebut hanya ingin meluapkan emosi yang telah ditahannya. Sehingga, yang bisa kamu lakukan adalah membiarkan dia melampiaskan emosi tersebut. Tidak perlu mencela dan berdebat untuk membuat semuanya lebih cepat berakhir.
4. Tetap tenang dan bertindak dengan bijak
Menghadapi seseorang yang mudah marah adalah hal yang cukup sulit dilakukan. Sehingga, tak jarang juga malah akan membuat kamu tersulut emosinya. Namun, penting bagi kamu untuk tetap tenang dan hanya mengeluarkan tutur kata yang baik saja. Pastikan hingga suasananya jadi kondusif.
Setelah itu, coba mulai diskusikan terkait apa yang sebenarnya terjadi dan cari tahu penyelesaian masalahnya. Bertindak bijak dan berpikir positif sangat penting dilakukan saat menghadapi lawan bicara yang mudah marah. Hal tersebut dimaksudkan agar kamu bisa memberikan solusi terbaik.
5. Biasakan dirimu
Meskipun akan terasa sulit, tapi membiasakan dirimu juga termasuk dalam cara cerdas menghadapi orang yang suka marah. Karena, jika kamu tidak terbiasa, hal tersebut akan terasa merepotkan dan sulit bagimu untuk menanganinya.
Sehingga, saat kamu dihadapkan dengan orang yang suka marah. Cobalah untuk pura-pura tidak mendengar apapun dan anggap bahwa amarah yang dikeluarkannya bukan kepada kamu. Untuk hal ini, pastikan dulu bahwa kamu tidak melakukan kesalahan sebelumnya.
6. Ungkapkan candaan
Terkadang, orang yang datang kepadamu dan tiba-tiba marah, bukan berarti kamu melakukan kesalahan kepadanya. Orang yang mudah marah biasanya menganggap bahwa hidupnya terasa sangat menjengkelkan. Sehingga, saat kamu berhadapan dengan orang seperti ini, bisa coba tangani dia dengan santai, dan biarkan emosinya mengalir.
Setelah dia berhasil meluapkan semua kemarahannya, coba cairkan suasana dengan melontarkan kalimat candaan. Membuat sedikit candaan juga bisa membuat orang yang sedang kesal tertawa dan menjadi lebih rileks.
7. Berikan empati
Seseorang marah, pasti ada sebab yang jadi pemicunya. Sehingga, cara cerdas untuk menghadapi orang yang mudah marah untuk tipe yang ini adalah, coba berikan empati kepadanya. Cari tahu apa yang jadi penyebab kemarahannya, apakah sebelumnya kamu melakukan kesalahan tanpa disadari.
8. Tetapkan batas
Selanjutnya, jika orang tersebut terus-terusan melampiaskan kemarahannya padamu, meskipun kamu tidak berbuat salah, itu bisa jadi pertanda tindakan yang toksik. Sehingga, untuk mengatasi kemarahan jenis ini yaitu, berikan batasan yang tegas. Kamu bisa menegurnya dan katakana bahwa, kamu tidak menyukai hal tersebut, saat dia harus melampiaskan kemarahannya yang tidak berdasar.
9. Jangan memojokkannya
Cara cerdas menghadapi orang yang mudah marah berikutnya adalah, jangan pernah memojokkannya. Pastikan kamu tahu dulu apa permasalahannya, apakah itu ada pada dirimu, atau dia salah paham terhadapmu. Jika kenyataannya ternyata, kemarahan dia terjadi karena kesalahpahaman, maka tahan dirimu untuk tidak memojokkannya.
Karena, hal tersebut bisa membuat orang tersebut makin tersulut emosinya dan jadi semakin marah. Sebaiknya, minta kesempatan untuk kamu menjelaskan, lalu ungkapkan apa yang terjadi dan jelaskan titik kesalah pahamannya.
10. Akui kesalahan dan meminta maaf
Cara paling cepat untuk menghadapi kemarahan seseorang adalah, meminta maaf. Mungkin rasanya akan sangat berat, apalagi jika kamu tidak sengaja melakukan kesalahan. Namun, meminta maaf bukan berarti menunjukan bahwa kamu lemah. Sebaliknya, hal tersebut malah akan menunjukan bahwa kamu sosok yang sangat kuat dan berani mengakui kesalahan.
11. Jangan bersikap seolah tak peduli
Mementingkan ego dan bersikap seolah tak peduli, akan membuat seseorang yang sedang marah akan semakin tersulut emosinya. Pada saat tersebut, sebaiknya singkirkan sejenak egomu, jangan pernah berpikir bahwa, saat kamu menunjukan kekesalan dia akan mengalah.
Sebaliknya, tunjukan bahwa kamu peduli akan kemarahan yang dirasakannya. Selain itu, ungkapkan juga bahwa, kamu ingin menyelesaikan permasalahan yang terjadi di antara kalian. Sehingga, orang tersebut akan melihat kamu sebagai sosok yang bertanggung jawab atas kesalahan yang diperbuat.
Itulah berbagai informasi mengenai berbagai bentuk kemarahan yang biasanya ditunjukan oleh seseorang dan cara cerdas menghadapi orang yang mudah marah. Supaya keadaan jadi lebih baik, pastikan agar kamu tidak mudah menghakiminya dan pilih beberapa cara terbaik sesuai dengan karakter yang dimiliki oleh orang tersebut. Pastikan agar kamu tidak salah langkah. Selain itu, ada beberapa cara dalam mengungkapkan rasa marah. Dalam pengungkpannya pun haruslah tepat. Sehingga meminimalisir terjadinya salah paham.
