Harga Belanja- Makanan pokok selain nasi ternayta cukup banyak dan memiliki kandungan karbohidrat yang hampir sama dengan nasi. Sehingga dijadikan makanan setiap hari oleh masyarakat Dunia dan menjadi hidangan utama. Maka tidak heran apabila kebutuhan tubuh terhadap karbihidarat dpaat dipenuhi dengan baik.
Jenis Makanan Pokok Selain Nasi
Makanan utama ini sering dinikmati oleh masyarakat dunia untuk dijadikan sumber energi. Bahkan beberapa diantaranya asing dengan nasi. Untuk lebih jelasnya, simak ulasan berikut ini secara seksama.
1. Makanan selain nasi: Jagung
Makanan satu ini memiliki kandungan gizi yang sangat baik untuk tubuh karena memiliki kanudngan Vitamin B3, Vitamin C, Zat besi, kalium, fosfor, protein, karbohidrat, serat, antioksida, magnesium, dan lain sebagainya.
Makanan pokok satu ini banyak di komsumsi dibagian negara Amerika Tenag dan setiap 100 gram jagung mengandung 1528 kJ. Sementara untuk komsumsi pertahunnya diperkirakan menghabiskan sekitar 873 juta ton kurang lebih.
2. Gandum
Makanan pokok selain nasi satu ini, di Indonesia pun cukup populer dan bahkan ada beberapa orang yang telah menjadikannya sajian utama saat makan. Tidak hanya di Indonesia, di berbagi kawasan dunia pun makanan ini telah menjadi makanan wajib.
Seperti halnya di Asia Tengah, Afrika, Mediterania, dan Timur tengah. Untuk setiap 100 gram dari gadum ternayta mengandung sekitar 1369 Kj. Sementara untuk karbohidarat per 100 gram nya sendiri yaitu 71 gram. Gadum pun kaya akan kadnungan gizi yang menyehatkan tubuh.
Seperti mengandung protein sebnayak 10 smapai engan 20%, mineral dari 4 hingga 4,5%, lemak dari 2 sampai 2,5%, dan kandungan lainnya. Selain itu, diketahui bahwa makanan satu ini snagat baik bagi seseraorang yang mengalami diabert. Hal tersebut karena dengan kadnungan magnesiumnya tngig dapat memabntu tungkatkan fungsi dari hormon insulin.
3. Makanan selain nasi: Kentang
Makanan satu ini memang banyak diolah untuk berbagi macam sehingga mendarik banyak orang untuk menyukainya. Dari mulai menjadi kenatang goreng, perkedel, dan lain sebagainya. Untuk setiap 100 gram energi mengandung 322 kJ. Sementara untuk karbohidartnya snneidir ada sekitar 17 gram setiap 100 gram nya.
Tidak hanya itu saja, makanan satu ni pun mengandung serat, protein, antioksidan, beberapa vitam, smapai dengan kalium. Dimana kandungan tersebut memiliki dampak yang bagus untuk kesehatan tubuhmu.
Seperti menjaga kesehatan jantung, turunkan tekanan darah, mengobatai insomia, dan lain sebagainya. Kentang dijadaikan makanan pokok selain nasi oleh masayarakat yang tinggal dibeberaa kawasan dunia. Seperti di Amerika Tengah dan Amerika Selatan.
4. Makanan pokok selain nasi: Singkong
Selain beberapa makanan yang telah dibahas di atas, ada juga Singkong yang menjadi peganti nasi bagi sebagaian orang. Terutama bagi masyarakat Amerika Selatan dan diperkirakan setiap tahunnya hampir menghabiskan sekitar 269 juta ton.
Bahkan tiap 100 gram singkong memiliki energi sekitar 670 kL. Sementara ada kandungan lainnya yang terdapat di Singkon bagi kesehatan tubuh. Contohnya digunakan oleh orang yang memiliki diabetes ini lebih aman. Hal ini karena menadnung indek ari gliemik dan mengandung gluten sehingga tidak heran apabila aman.
5. Talas
Makanan satu ini memmiliki kandungan gizi yang terbilang tinggi dan kadnunhan karbohidartanya sendiri mencpai 26 gram setiap per 100 kg. Selain itu, talas pun memiliki kadnungan serat dan karbohidart yang sangat bak.
Sehingga bermanfaat untuk menjaga tekanan darah, serat, dan lain sebagainya. Dengan begitu, manfaatnya adalah menjaga tekanan darah tetap stabil, menjaga kesehatan jantung, dan lain sebagainya. Sementara itu ada sekitar 497 kJ dalam setiap 1000 gram, maka akan datang untuk masalah. Makaknan pokok ini banyak di konsumsi oleh masyaraka Afrika dan Asia Tenggara.
