Harga Belanja- Penyebab sakit kepala pada setiap orang bisa saja berbeda, sehingga tidak bisa disama ratakan. Selain itu, dengan mengetahui penyebabnya apa, memungkinakna kamu untuk mengetahui cara penagan yang tepatnya seperti apa.
Penyebab Sakit Kepala
Sakit kepala merupakan rasa nyeri yang timbul di sekitar kepala. Tentu rasa nyeri ini sendiri bisa beragam, ada yang ringan sampai dengan berat. Selain itu, biasanya sakit ini pun menghambat pekerjaan atau aktivitas penderita. Sehingga wajar, apabila banyak orang yang mengeluh atas hal tersebut. Untuk lebih jauh, simak ulasan mengenai penyebab dari sakit kepala ini dulu yuk!
1. Penyebab Sakit Kepala Primer
Sakit ini sendiri biasanya tidak memiliki penyebab lain selain memang karena struktur kepala terlalu sensitif pada rasa sakit. Dimana kondisi tersebut melibatkan otot, pembuluh darah, leher, dan saraf kepala. Selain itu, contoh sakit kepala yang disebabkan oleh primer yaitu migraine, cluster, migraine, dan lain sebagainya.
Tentu kondisi tersebut bisa dipicu oleh beberapa hal diantaranya adalah adanya masalah pada pembuluh darah maupun saraf, adanya aktivitas kimia pada otak, dan adanya gangguan pada otot kepala maupun leher.
2. Penyebab Sakit Kepala Sekunder
Penyebab sakit kedua yaitu karena faktor sekunder. Dimana sakit ini diakibatkan oleh suatu penyakit. Adapun penyebab umumnya sakit ini disebabkan oleh infeksi telinga, masalah gigi, flu, dan mengkonsumsi MSG secara berlebihan.
Bahkan bisa juga karena kamu mengkonsumsi makanan yang terlalu dingin dengan tiba-tiba. Bisa juga karena adanya perubahan hormon pada wanita karena telah mengkonsumsi pil KB. Tidak hanya itu saja, bisa juga karena kamu menggunakan penutup kepala yang cenderung sangat ketat.
Adapun contoh sakit kepada sekunder adalah Serangan panik, Neuralgia trigeminal, Aneurisma otak, gegar otak, dan mengalami keracunan karbon monoksida. Selain itu, ada pula yang menyebabkan sakit kepala yang lumayan parah yaitu radang pada otak dan mengalami pembuluh darah pada otak tersumbat.
Pencegahan Sakit Kepala
Ada beberapa upaya yang bisa kamu lakukan untuk mencegah rasa sakit kepala ini kambuh. Sehingga tidak mengganggu aktivitas yang sedang kamu lakukan. Adapun cara yang dimaksud adalah sebagai berikut!
1. Kurangi minuman yang mengandung kafein
Untuk mencegah rasa sakit kepala, sebaiknya kamu pun mengurangi untuk mengkonsumsi minuman dengan kandungan kafein. Terutama jika kandungannya memang sangat tinggi. Hal ini karena menurut sebuah informasi yang dimuat dari Mayo Clinic Health System.
Dimana ia menyatakan bahwa kafein dapat mempersempit pembuluh darah yang ada atau mengelilingi otak. Sehingga jika terus dikonsumsi secara belebihan akan menyebbkan aliran darh pada otak semakin tinggi dan pada akhirnya menekan saraf-saraf yang mengelilinginya.
2. Istirahat yang cukup
Untuk pencegahan selanjutnya adalah dengan melakukan istirahat dengan waktu yang cukup. Yaitu tidur sekitar 7 sampai dengan 8 jam setiap malamnya. Pasalnya, jika hal tersebut tidak dilakukan maka akan mengganggu ritme sirkadian pada tubuh yang nantinya bisa menyebabkan kepala sakit.
Ritme ini sendiri yaitu jam internal 24 jam yang secara otomatis berjalan di otak dengan meregulasikan jam biologis. Sementara jam biologis ini dipengaruhi oleh berbagai faktor diantaranya adalah kadar hormon, jadwal tidur, makan, cahaya, dan pencernaan.
Penyebab sakit kepala yaitu dipengaruhi oleh dua faktor, yaitu faktor secara primer dan sekunder. Selain itu untuk mencegah rasa sakit kepala kamu bisa melakukan beberapa cara. Dimana diantaranya adalah dengan istirahat yang cukup dan mengurangi konsumsi kafein. Tidak hanya itu saja, kamu pun dapat mengatur pola hidup sehat dan merilekskan tubuh supaya tidak stress. Baca juga artikel di rekomendasi.co untuk menemukan informasi yang kamu butuhkan.
